Trastorno de Ansiedad Generalizada - TAG
Cuando las preocupaciones toman el control de nuestra vida...
Trastorno de Ansiedad Generalizada - TAG
Las preocupaciones son una respuesta natural a muchas
circunstancias de la vida. Si estás preocupado por la seguridad de tus seres
queridos o por tu situación financiera, es compresible. Todos tenemos
preocupaciones similares de vez en cuando. Sin embargo si tus preocupaciones
están presentes constantemente y las mismas se vuelven catastróficas y las decisiones
que tomás están más basadas en tus temores que en la lógica, tu preocupación
puede ser patológica.
¿Qué es el Trastorno
de Ansiedad Generalizada?
Es un trastorno que se caracteriza por un nivel de ansiedad
y preocupaciones excesivas. Las personas se encuentran en un estado permanente
de preocupación acerca de los más diversos temas. No sólo referidos a la propia persona, sino también
a otros como pueden ser hijos, pareja, amigos etc. Estas preocupaciones
producen un deterioro significativo de la vida social y laboral de quienes lo
padecen.
¿Qué síntomas
aparecen en un TAG?
Las personas encuentran una gran dificultad por controlar
dichas preocupaciones. Dichas preocupaciones vienen acompañadas de 3 o más de
los siguientes síntomas:
- Inquietud o sentirse activado
- Fatigarse fácilmente
- Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco
- Irritabilidad
- Tensión muscular, temblores
- Perturbaciones del sueño (dificultad para dormir o sueño poco reparador)
- Náuseas o diarreas
- Problemas para tragar, son frecuentes quejas de tener algo en la garganta.
Los individuos que lo padecen no siempre reconocen que sus
preocupaciones son excesivas.
¿Cómo reconocer un
TAG?
- Si te pones ansioso todo el tiempo respecto de amenazas o peligros futuros.
- Si siempre haces predicciones negativas sobre el futuro.
- Si repetís todo el tiempo la misma preocupación.
- Si sobreestimas todo el tiempo la posibilidad de que sucedan cosas malas.
- Si no podés utilizar la preocupación constructivamente para hallar soluciones a los problemas.
- Si escapas a la preocupación distrayéndote o evitando ciertas situaciones.
Probablemente estés padeciendo un Trastorno de Ansiedad
generalizada.
Edad promedio: muchos
individuos se consideran ansiosos o nerviosos de toda la vida aunque quienes
acuden a consulta expresan que comenzó en la segunda infancia o la
adolescencia. No es raro que el trastorno se inicie a partir de los 20 años.
¿Cómo se trata un ataque
de pánico?
Las principales herramientas que utilizamos son:
- Psicoeducación: de modo que el paciente conozca de qué se trata su padecer y conozca de qué modo funciona su cuerpo y su mente.Y de este modo pueda dar cuenta de lo excesivo de sus preocupaciones y poder así controlar ese estado de constante inquietud.
- Técnicas de relajación: así tendrá un recurso más cuando sus síntomas parezcan.
- Reestructuración cognitiva: poder captar pensamientos disfuncionales y ajustarlos.
Es importante que sepas que ésto que te sucede, también le pasa a muchas personas y qué es mucho más habitual de lo que suponés.